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Le petit déjeuner : un repas à savourer !

Le petit déjeuner : un repas à savourer !
Avec le goûter, le petit déjeuner constitue l’un des repas les plus importants. Il est celui qui donne l’énergie nécessaire pour bien commencer la journée. Indispensable à l’équilibre alimentaire, il permet de reconstituer les réserves nécessaires au corps humain. Chez l’enfant, ce repas est primordial. Monbebe.com vous livre les conseils d’un bon petit-déjeuner à préparer pour vos enfants.
Au sommaire de Le petit déjeuner : un repas à savourer !

Les généralités

Les éléments du petit déjeuner

Les généralitésLes généralités

Le petit déjeuner sonne l'heure du premier plaisir gourmand de la journée. Le corps n'ayant pas été nourri depuis le dîner de la veille, les réserves alimentaires sont épuisées et notre corps à très faim ! L'objectif de ce repas est donc de « rompre le jeûne » de la veille, d'où son importance à être consommé ! L'idéal est de prendre le petit déjeuner avec son enfant calmement, en lui présentant une table bien garnie ou bonne humeur et échanges sont de mises.

L'absence de petit déjeuner peut entraîner une baisse d'attention en fin de matinée, de la fatigue ainsi que des grignotages récurrents. Même en privilégiant un dîner copieux à l'enfant la veille, ce dernier connaîtra une baisse de régime avant midi. C'est une habitude que l'enfant devra acquérir. Le parent a donc un rôle essentiel dans l'apprentissage alimentaire du petit déjeuner de son enfant.

Il faut savoir que le petit-déjeuner fournit 20 à 25 % de l'apport énergétique total de la journée, tout en participant à la couverture des besoins journaliers en eau, vitamines, minéraux, oligo-éléments et fibres.
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