Voyager lorsque vous êtes enceinte

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Les divers moyens de transport

Voyager en voiture

Sachez que la voiture est un mode de transport à haut risque pour la femme enceinte.
Voyager en voiture est très fatiguant, et la position immobile des jambes n'est absolument pas recommandée aux femmes enceintes.
Adaptez votre ceinture de sécurité à votre ventre. En effet, il faudra la passer au dessous de votre ventre afin de ne pas provoquer de chocs sur votre abdomen.
Si vous devez effectuer de longs trajets, demandez impérativement l'avis de votre médecin. Il faudra vous arrêter tous les 100 km, afin de vous détendre les jambes, de marcher et de vous reposer un peu.
A partir du deuxième trimestre, ne prenez pas le volant. Vous pouvez vous asseoir à l'avant, à la place du passager, ce qui vous permettra de reculer le siège et d'avoir ainsi les jambes étendues. Cependant, cette place étant dangereuse, il est préférable de vous installer sur les places arrières et de caler votre dos avec un coussin.

Voyager en train

Le train est un moyen de transport plus fiable et moins fatiguant que la voiture. En effet, c'est un moyen de transport rapide, à condition de privilégier les trains directs.
De plus, vous pouvez éviter les fourmillements dans les jambes en vous déplaçant à l'intérieur du train. Préférez donc les places côté couloir, qui vous permettront de vous lever quand bon vous semble.

Voyager en avion

L'avion est également un moyen de transport plus fiable que la voiture pour les femmes enceintes. A condition que la grossesse se déroule normalement, vous devriez pouvoir prendre l'avion sans problème jusqu'au septième mois. Veillez tout de même au points suivants:

• Préférez les places côté couloir, ce sera plus simple de vous lever si vous devez aller aux toilettes.
• Placez votre ceinture sous le ventre. Lorsque l'avion aura terminé sa phase de décollage, pensez à incliner votre siège. Vous éviterez de cette façon de comprimer votre ventre.
• Sachez que l'inactivité des jambes dans l'avion peut entraîner des risques de phlébite. Parlez en à votre médecin, il vous conseillera sans doute de porter des collant de contention pour parer à ce risque. Buvez beaucoup d'eau.
• Si vous avez un risque d'accouchement prématuré, si vous êtes fumeuse, si vous avez des problèmes cardio-vasculaires, consultez toujours votre médecin avant de monter dans un avion.

Notez ceci:

• Au début de votre grossesse, vous devez passer votre premier examen prénatal avant de prendre l'avion.
• Sachez aussi que certaines compagnies aériennes vous demanderont une lettre de votre médecin qui indiquera le stade de votre grossesse.
• Certaines compagnies aériennes refusent même de transporter les femmes enceintes à partir du huitième mois.
• Vérifier bien les termes de votre assurance voyage. Si vous décidez de vous embarquer pour des destinations lointaines, vérifiez qu'elle accepte bien les clauses de rapatriement.

La destination

Si vous partez pour des destinations lointaines, notez les points suivants:

• Les vaccins administrés aux voyageurs ne sont pas en général contre-indiqués à la femme enceinte. La seule contre-indication semble être le vaccin contre la fièvre jaune. De toute façon, quelque soit votre destination, parlez en à votre médecin.
• Vous devrez rayer de la liste de vos destinations les pays où sévit la malaria, car la femme enceinte n'est autorisée à prendre que certains médicaments tels que la quinine ou la chloroquine.
• Evitez les destinations à haute altitude. En effet, le foetus pourrait manquer d'oxygène.
• Vérifier que l'apport de votre alimentation soit assez riche en calcium. En effet, dans certaines régions, on ne trouve que très difficilement du lait pasteurisé.
• Méfiez vous du soleil! Il pourrait faire apparaître sur votre visage le fameux masque de grossesse.
  
  

Si vous souhaitez partir en vacances, préférez le train ou l'avion. Si vous êtes obligée de prendre la voiture, évitez de conduire vous même.